vendredi 12 août 2022

De la psychogénéalogie à la guérison des traumatismes historiques collectifs et individuels

 

Lorsque j'ai débuté ma pratique en psychogénéalogie il y a quinze ans (voir présentation ci-après), cette discipline nouvelle prenant en compte notre héritage familial et transgénérationnel inconscient, était encore peu reconnue et acceptée en France. Voici ce qu'écrit Thomas Hübl, dans le prologue de son livre « Guérir les traumatismes collectifs » (Editions Soundstrue, Etats-Unis, 2020) sur la question internationalement admise aujourd'hui de la transmission des traumatismes historiques collectifs et individuels et de la nécessité de favoriser leur guérison : 

« Il y a quarante ans, Helen Epstein, une jeune professeure de journalisme à l'Université de New York, publiait un livre révolutionnaire qui a modifié le cours de la recherche psychologique occidentale sur les traumatismes et validé de nombreuses choses que les peuples autochtones et les penseurs orientaux savaient depuis des siècles. Le livre, intitulé Children of the Holocaust, reposait en partie sur l'ethnographie, l'histoire orale et la mémoire et a été le premier ouvrage publié en dehors du milieu universitaire à explorer le sujet de la deuxième génération (2G) - les fils et les filles - des survivants de l'Holocauste. Son travail a inspiré de nouvelles questions surprenantes : les horreurs tacites de l'Allemagne nazie ont-elles été d'une manière ou d'une autre transmises aux descendants de ceux qui les ont vécues ? Si oui, que pourrait signifier cet héritage traumatique pour les autres groupes traumatisés et leur progéniture ?

Le livre d'Epstein était une noble exploration de la transmission intergénérationnelle des traumatismes, lançant des décennies de recherches souvent difficiles, et parfois éclairantes, en Israël, aux États-Unis, en Suisse et au-delà. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur le sujet, il y a beaucoup à apprendre de ce qui a émergé.

En 1981, le savant et théologien juif Arthur A. Cohen décrivait ainsi les 2G : « C'est la génération qui porte la cicatrice sans la blessure, entretenant la mémoire sans l’expérience directe. » Dans son texte de 2006, Healing the Soul Wound, le psychologue clinicien et chercheur Eduardo Duran a évalué que dans l'ensemble des recherches sur le sujet du traumatisme historique et de sa transmission, il existe des preuves suggérant que « non seulement le traumatisme est transmis de façon intergénérationnelle, mais qu’il est cumulatif. » Duran soutient en outre que « lorsque le traumatisme n'est pas traité dans les générations précédentes, il doit l'être dans les générations suivantes. » De plus, lorsqu'un traumatisme non résolu est transmis, il peut devenir « plus grave » au fil des générations.

Au début de sa carrière, le travail de Duran auprès des populations amérindiennes de Californie a révélé une différence culturelle critique dans la façon dont la communauté autochtone percevait et parlait des effets, des conséquences ou des symptômes des traumatismes historiques qu'elle avait directement vécus, tels que la pauvreté, la maladie, l'alcoolisme, la séparation familiale, des problèmes de santé mentale et émotionnelle, etc. Le monde occidental était dominé par des descriptions et des étiquettes cliniques et pathologiques pour toutes sortes de détresse émotionnelle et interpersonnelle, mais ces communautés n'utilisaient pas de tels termes. Au lieu de cela, ils se référaient à la souffrance qui avait ravagé leur peuple pendant la colonisation européenne et s'était transmise de génération en génération depuis en tant que «blessure spirituelle, maladie de l'âme, blessure de l'âme et blessure ancestrale». »

Mon travail m'a montré que le traumatisme n'est jamais un problème purement individuel. Et peu importe qu'il soit privé ou personnel, le traumatisme ne peut pas appartenir uniquement à une famille, ni même à l'arbre ancestral complexe de cette famille. Les conséquences du traumatisme – en fait, les effets cumulatifs des traumatismes personnels, familiaux et historiques – s'infiltrent dans les communautés, les régions, les terres et les nations. Le fardeau porté par une seule personne, famille ou communauté, atteint invariablement et inévitablement sa société dans son ensemble, touchant même ceux qui partagent peu d'identité ou de tradition commune avec elle. L'impact de la souffrance créée par l'homme s'étend au-delà du sujet originel ou le groupe assujetti; l'héritage du traumatisme tisse et relie notre monde même, informant comment nous y vivons, comment nous le voyons, et comment nous nous voyons et nous comprenons les uns les autres.

Nous sommes nombreux à être conscients des façons manifestes dont un traumatisme non guéri peut créer une douleur à long terme et des problèmes de développement pour les individus. Ce qui est peut-être moins bien compris, c'est comment un traumatisme collectif non guéri peut imposer des charges similaires sur la santé des cultures et des sociétés humaines, mettant même en danger notre foyer planétaire. Les symptômes du traumatisme collectif semblent se révéler dans l'état des corps collectifs de toutes sortes - nos communautés, écoles, organisations, institutions, gouvernements et environnements - révélant où nous sommes blessés, fracturés ou déséquilibrés. En effet, je suis convaincu que les traumatismes systémiques et multigénérationnels non résolus retardent le développement de la famille humaine, nuisent au monde naturel et inhibent l'évolution supérieure de notre espèce. »

Accompagnement thérapeutique de courte durée

 Mon accompagnement thérapeutique actuel se concentre sur un éclairage des problématiques personnelles et familiales inconscientes auxquelles vous pouvez être confronté.e. et leur traitement rapide, lorsque cela est possible. Si un accompagnement à plus long terme se fait sentir, je vous aide à vous orienter vers le type de thérapie le plus approprié à vos besoins. 

Lors de notre premier entretien, je vous invite à me confier les préoccupations, blocages ou désirs de changement qui motivent votre démarche.

L’expression de votre demande sert de fil conducteur à notre travail.

Nous identifions les traumatismes ou les drames de votre vie personnelle ou de votre passé familial qui n'ont pas pu être métabolisés et intégrés à ce jour et, qui, par conséquent, continuent d'entraver vos possibilités d’épanouissement et de réalisation de vous-même. 

En acceptant de vous reconfronter à ces émotions douloureuses et en les réintégrant en vous-même avec mon soutien, vous commencez à guérir et à libérer en vous de nouvelles énergies pour aller de l'avant,  en vous sentant mieux à votre vraie place et dans votre peau.  

L’analyse transgénérationnelle permet d’identifier les problématiques inconscientes de notre inconscient familial dont nous avons pu hériter à notre insu.

Méditation de groupe : le mercredi de 19 h à 20 h

Une méditation de groupe en visioconférence est proposée chaque mercredi soir de 19 h à 20 h. 

Pré-requis : formation à la méditation du son primordial. 

Prix : 100 euros/trimestre 

Dates des séances

28 septembre

5 octobre

12 octobre

19 octobre

9 novembre

16 novembre

23 novembre

30 novembre

7 décembre

14 décembre

La séance comprend une méditation de groupe et la réponse à d'éventuelles questions dans la limite du temps imparti. 

Pour tous renseignements concernant les inscriptions : 

Tel. 06 71 74 19 89/09 84 03 01 65

catherine.goulletquer@neuf.fr

catherine.goulletquer@gmail.com


vendredi 5 novembre 2021

FORMATION A LA MEDITATION DU SON PRIMORDIAL, EN PRESENTIEL OU EN DISTANCIEL, EN FRANCAIS OU EN ANGLAIS

 

FORMATION INDIVIDUELLE (OU COLLECTIVE) 

À LA MEDITATION DU SON PRIMORDIAL

 EN HUIT LEÇONS

Suivant l’enseignement de

CHOPRA GLOBAL (États-Unis)

 

Introduction

La Méditation du Son Primordial est la méditation enseignée par le centre Chopra Global dont le siège est aux États-Unis. Le Centre Chopra a été fondé en 1996 à San Diego (Californie) par feu le Dr David Simon et le Dr Deepak Chopra.

La Méditation du Son Primordial est basée sur les traditions de sagesse, védiques en particulier. C'est avant tout une technique qui nous aide à élargir le champ de notre conscience et à guérir notre corps-esprit.

La Méditation du Son Primordial (MSP) est basée sur un mantra. Un mantra est un son qui vous aide à apaiser le mental et détendre le corps, par conséquent à vous libérer de vos conditionnements et de vos stress.

Au cours de la formation à la Méditation du Son Primordial, un mantra vous est donné en propre. Il s’agit de VOTRE mantra du Son Primordial, correspondant à la vibration de l’univers au moment et dans le lieu de votre naissance. 

Depuis 40 ans, maintes études scientifiques menées en Europe mais surtout aux États-Unis ont montré les effets bénéfiques d’une pratique régulière de la méditation au niveau de la dimension corps-esprit. La méditation apporte un grand calme intérieur, diminue la dépression, l'anxiété et maints autres déséquilibres physiologiques et mentaux du corps. Elle permet également de développement son intuition, de sa créativité, de relations positives avec les autres, son environnement et la nature. 

Autrement dit, elle aide à se libérer de son passé douloureux et pesant et à accueillir les innovations du présent et du futur.

L'enseignement est dispensé en huit séances d'une heure. 

Contenu : 

La méditation fait partie intégrante de la science du yoga. À ce titre, chaque leçon comprend :

1) Des exercices de pranayama (respiration) pour faciliter et approfondir votre méditation.

 2 L’apprentissage progressif de la pratique de la méditation avec votre mantra.

3) Un enseignement sur les enjeux et les multiples bienfaits de la méditation pour votre état de santé global.  

Inscriptions : 

Pour tous renseignements et inscriptions, vous pouvez me joindre au 06 71 74 19 89. 

La formation est proposée en présentiel à mon cabinet ou en distanciel par visio Zoom. 

Un devis peut être établi sur demande pour un apprentissage de groupe. 


In




lundi 23 mars 2020

Respirez, Méditez


La pratique de la respiration consciente et de la méditation figure parmi les techniques les plus simples permettant d'accroître rapidement votre niveau de bien-être. 


Respirez 


Pour éviter que votre mental tourne en boucle, pour ramener le calme en vous même. Selon le Dr Sheila Patel, les recherches scientifiques ont montré les bénéfices de la pratique régulière d'une respiration longue et profonde : 

. la réduction du niveau d'anxiété et de dépression. 

. la baisse ou la stabilisation de la pression artérielle
. des niveaux d'énergie plus élevés
. la relaxation musculaire
. des sensations de stress et de débordement plus faibles. 

Méditez 


La méditation réduit l'état dépressif, l'anxiété et l'insomnie

Le simple fait de s'asseoir tranquillement et de porter sa conscience en soi a un effet émotionnel puissant. L'état de repos profond procuré par la méditation amène le cerveau à produire des neuro-transmetteurs (dopamine, sérotonine, ocytocine, ainsi que des endorphines).

Ces  éléments chimiques ont été reliés à différents aspects du bonheur : 


. La dopamine joue un rôle clé dans la capacité du cerveau à faire l'expérience du plaisir, à se sentir recompensé.e, et à maintenir son attention. 


. La sérotonine a un effet appaisant. Elle nous aide à nous sentir moins stressé.e et plus relaxé.e et concentré.e. 

Un certain nombre de troubles ont été mis en lien avec un faible niveau d'ocytocine : migraines , anxiété,  désordre bipolaire, apathie,  faible estime de soi, fatigue,insomnie. 

. L'ocytocine (l'élément chimique dont les niveaux augmentent au cours de l'allaitement et de l'excitation sexuelle)est une hormone du plaisir. Elle crée des sentiments de calme, de contentement et de sécurité intérieure tout en réduisant la peur et l'anxiété. 


. Les endorphines sont communément connues comme étant les éléments chimiques provoquant le sentiment de bien être élevé chez le coureur ("runner's high"). 


Ces différents neurotransmetteurs jouent un rôle important dans notre état de bien-être, réduisant les sensations de douleur ainsi que les effets du stress. 


Source scientifique : "Chopra Enrichment Program". 



Comment méditer ? 


Méditer est à la portée de chacun d'entre vous. 

Posez-vous dans un endroit silencieux. 
Vous pouvez être assis par terre, jambes croisées, ou sur une chaise, jambes jointes. 
Posez vos mains sur vos genoux, paumes vers le haut. 
Tenez vous droit.e.
Fermez les yeux. 

Inspirez et expirez profondément plusieurs fois. 

Concentrez-vous sur votre respiration. 
Vous pouvez éventuellement répéter mentalement le son universel OM pendant le temps de la méditation. 
Laissez les pensées, les émotions ou les sentiments qui émergent se dissiper comme des nuages dans le ciel. Ne vous attachez pas à eux. 
Revenez à votre respiration profonde, revenez au mantra. 
Après 3, 10 ou 20 mn (comme vous le pouvez) laissez aller le mantra. Gardez les yeux fermés. Prenez le temps de rester dans votre être reposé quelques minutes, dans votre conscience. 
Quand vous êtes prêt.e, ouvrez délicatement les yeux. 
Prenez le temps de revenir doucement dans votre espace extérieur 

Il n'est pas nécessaire de pratiquer la méditation plus de quelques minutes à la fois pour que l'exercice soit efficace. Si vous n'y parvenez pas tout de suite, ne stressez pas. La méditation est un exercice qui se pratique sans forcer. 


Entraînez-vous plusieurs fois dans la journée, à chaque fois que vous en ressentez le besoin. 


La méditation nous aide à retrouver notre calme intérieur, notre sérénité. Le silence profond est guérisseur. 
Elle nous aide aussi à développer notre intuition et notre créativité. Elle a également un impact sur notre métabolisme et notre corps. 

Visualisez : 

Une belle scène, un bel endroit, un moment heureux. 

Pour ramener le calme en vous, vous pouvez aussi vous relaxer par la visualisation. 
Allongez vous par terre, dos sur le sol. Couvrez-vous pour être bien au chaud. 
Inspirez et expirez profondément plusieurs fois de suite. 
Introduisez en vous le souvenir d'une belle scène, d'un beau souvenir. 

Ecoutez une belle histoire

De même, vous pouvez vous relaxer, dans les mêmes conditions, en écoutant une belle histoire. 

Contemplez


La nature, le ciel, les fleurs, les oiseaux, les arbres, les toits, votre environnement. 

Réjouissez-vous d'EXISTER. 


dimanche 20 octobre 2019

Où me trouver ?

Catherine SIMON GOULLETQUER

Psychanalyste intégratif
Psychopraticienne Relationnelle titulaire
Psychogénéalogiste (Analyste transgénérationnelle et systémique)
Tel. 09 84 03 01 65/06 71 74 19 89
catherine.goulletquer@neuf.fr

Diplômée de 
l'Association Internationale de Psychogénéalogie (AIP)
Membre titulaire du Syndicat National des Praticiens en Psychothérapie Relationnelle et Psychanalyse (www.snppsy.org)

Où me trouver ? 
30 avenue Jean Chiappe 44700 ORVAULT 
(quartiers Beauséjour limitrophe NANTES)
Tram ligne 3 dir. Marcel Paul, Arrêts Beauséjour, Plaisance, La Ferrière ; 
Bus n°20, 59, 12. 

En visioconférence, sur Zoom, sur rendez-vous. 

mardi 18 décembre 2018

La Croix d'Orient : Un travail de mémoire pour clore un deuil inachevé

En cette fin d'année, j'ai moi-même publié un nouveau livre - "La Croix d'Orient"- chez Dacres Editions.
Cette histoire transgénérationnelle, dont le point de départ est la mort d'un caporal-prêtre français sur l'île grecque de Mytilène (Lesbos), le 11 novembre 1918, raconte  les répercussions affectives engendrées par la violence traumatique de  la Grande Guerre à l'échelle d'une famille.
Ce travail de mémoire montre comment il est possible de clore un deuil inachevé en menant une enquête généalogique et historique sur les traces d'un proche.
Le récit questionne aussi la nature des liens affectifs, les loyautés et transmissions familiales, ainsi que la spiritualité, laïque et religieuse.
De façon plus générale, "La Croix d'Orient" est un hommage rendu à toutes les victimes, civiles et militaires , de ce premier conflit mondial qui s'est poursuivi, en Orient, bien au-delà de l'armistice du 11 novembre 1918.